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- 頭皮のマッサージのすすめ
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頭皮マッサージは、薄毛や抜け毛、白髪予防などに効果が期待できるため、ぜひ自宅でも実践してください。頭皮マッサージのポイントは、4つあります。1つ目は、入浴時におこなうことです。湯船につかっているときは、頭皮が温まり血流も良くなっているためより効果があります。また、シャンプー時に洗髪と合わせて頭皮マッサージをおこなうこともおすすめです。頭皮の汚れをもみ出すようにマッサージしましょう。2つ目は、頭皮を部分ごとにわけておこなうことです。まずは、えりあしから後頭部にかけてマッサージします。つぎに、後頭部から頭頂部にかけて、最後に頭頂部から髪の根元にかけてマッサージをして完了です。3つ目は、指の腹でおこなうことです。指を熊手のように折り曲げてしっかりと5本の指の腹を頭皮にあててマッサージする。指の腹で頭皮を優しく押しながら円を描くように下から上へ指の位置を変えながらまんべんなくマッサージするのがコツです。4つ目は、短時間でおこなうことです。頭皮マッサージは、適度とは言え直接頭皮に刺激を与えるため、長時間おこなうと刺激が強くなって頭皮が傷つき、せっかくのマッサージが逆効果になります。
